眼精疲労の解消方法はありませんか？・横浜山下町 、50代男性

横浜の山下町にお住いの50代男性

背中痛で通院していますが、仕事の関係で非常に目が疲れるそうです。

眼精疲労と言う症状ですね。

皆さんは目の疲れを感じても、そのままにしていませんか？

目の疲れを感じる時は、眼精疲労の一歩手前。

酷使してしまった目を、きちんとケアしてあげることが大切です。

そこで、いつでも簡単にできるアイマッサージを紹介します。

目の疲れの原因はいくつかありますが、

その中のひとつとして、

目の周りの筋肉が緊張状態にあることが考えられます。

眼球を意識的に動かすことで目の筋肉をほぐし、

緊張から解放させてあげましょう。

背筋を伸ばして真正面を向き、顔を動かさずに視線を大きく上と下にゆっくりと動かします。

続けて左右、左斜め上から右斜め下、右斜め上から左斜め下の順に動かしていきます。

最後に

右回り、左回りにぐるりと回します。

この時、顔はもちろん首や肩も動かさず、視線だけを大きく動かすのがポイントです。

目が疲れる主な原因は、目の酷使によるものです。

このようなマッサージや体操をこまめに行うことで血行が良くなり、視界もスッキリするでしょう。

それでも目の疲れが解消できないような時は、早めに病院へ行くことも大切です。

目の疲れを悪化させると心身にも影響が及びますので、しっかりとケアして下さいね。

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