梅雨時のイライラについてご相談・横浜元町、30代女性

横浜の元町にお住いの30代女性からのご相談

当院は身体の痛みなどだけではなくこのようなお悩みのご相談も良くあります

「梅雨の時はナゼ、イライラするんでしょう」

こんなご相談があったので解決策をお話ししました。

梅雨は湿度や気温が高く、不快さを感じる人が増える季節ですね。

冬の寒い人は違い気温が高く体は活動的になるのですが湿度が多いので気分的に沈んでしまう、

このギャップが問題です。

ではそのイライラを解消する方法です。

■この季節に効果的な“イライラ解消法”

湿度や気温が高すぎれば、不快感を抱きイライラします。

可能であれば除湿をして適度な湿度を保てるといいのですが職場や外出先などではそうもいかないですよね。

そんな時はミントの香りをかいだり、軽く風を感じたりするだけでも少し気分が晴れます。

アロマを含ませたハンカチや、扇子を持ち歩くといいかもしれません。

■洋服や靴が濡れてしまうことによって、心には何か影響がありますか？

洋服や靴が濡れることそのものよりも、濡れることを気にして、オシャレが楽しめないことが問題です。

子供のころに雨の日が楽しかったのは大好きな傘と長靴ではなかったですか？

大人になってもそれは変わらないはずです。

ですので、お気に入りの傘やパステルカラーのレインコートを用意したり、雨の日にと特に気持ちが明るくなるアイテムの準備は不可欠！

気分を少しでも良くすることがストレスを軽減してくれます

■湿気の高さや洋服が濡れる以外に、どんな影響が考えられますか？

一番厄介なのが、気圧の変化で頭痛がしたり、体のだるさを感じることかな？

体の調子が優れないと、気持ちまで沈んでしまうものです

しかし、

そういった体調不良は、気圧ではなく『睡眠不足』が原因の事もあります。

雨が続き、体を動かす機会や日光に当たる時間が減ると、十分な睡眠を取れなくなります

意識的に運動し、梅雨の晴れ間には太陽の光を積極的に浴びて、体と心の健康を少しでも保つようにして下さいね！

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