片頭痛の原因と対策

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片頭痛の原因と対策

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2019.11.23

片頭痛とは何?

 

片頭痛とは脈を打つような痛みがあり日常的な要因で発症するのが特徴です。

 

ビクッビクとかズキンズキンとかリズムがある痛みで激痛や鈍痛も伴います。

 

割れそうな痛みで動けないくらいの痛み襲われる事もあります。

 

ではなぜ痛みにリズムがあるのか?

 

それは片頭痛の仕組みにあります。

 

偏頭痛は血流が急に流れることで血管が拡張し血管の近くにある神経を圧迫

 

そして頭の片方に痛みが走ります。

 

だから脈拍のリズムなんですね。

 

これが今回のテーマです。

 

要は、この血管の拡張これを促す環境が片頭痛の原因です。

 

では、どういった環境になると血管が拡張してしまうのでしょう

 

それを知らないと、片頭痛は改善しませんし、

 

治らないということで、血管が拡張するケースを徹底解剖しました。

 

血管を拡張する原因はストレスと食べ物にあるようです。

 

まずはストレスについて具体的な原因をあげます。

 

一方で体の中のストレスは沢山あるので、一つずつ見ていきます。

 

■高血圧
血圧が上がると神経をより圧迫する

 

偏頭痛持ちの人は高血圧の人が多いようです。

 

■肩こり
肩が凝ると血流がスムーズに流れず

にそれが神経を圧迫する

 

■休日、寝すぎ
意外かもしれませんが休みすぎも片頭痛の原因になります

 

休みすぎると副交感神経が働きすぎて血管が拡張してしまいます

 

■自律神経失調症
自律神経とは呼吸や血管、消化など意識してなくて働いている部分

 

この自律神経が乱れると血管を上手にコントロールできず頭痛の原因になるます。

 

■鼻炎、副鼻腔炎
鼻づまりも立派な頭痛の原因

 

鼻が詰まると口で呼吸しますよね?

 

すると、呼吸が浅くなり自律神経が乱れます

 

一見、関係のない鼻の症状も頭痛とつながっているのですね

 

このように肩こり・めまい・頭痛・ストレスなどが悪化すると、違和感や痛みだけではなく

 

「吐き気」をも引き起こす事があります

 

こうなると「ツラい」どころではなく生活に深刻な支障をきたしかねません。

 

片頭痛の原因についてご理解いただけたでしょうか

 

まず生活習慣を見直すのがポイントでしょう、ご参考にして下さいね!

 

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