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O脚を簡単に自分で治す方法を紹介!

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2019.11.20

今日はO脚を自分で治す方法にについてです。

 

但し、膝と膝の間隔が指2本以下の方へ有効な方法です。

 

それ以上の方は、O脚矯正をした方がいいですよ。

 

まず、

 

まっすぐ立っていても太もも、ひざ、ふくらはぎ、くるぶしが離れてしまう状態をO脚と呼びます。

 

歩き方や座り方、姿勢、ハイヒールなどが原因で足の

 

関節がねじれていたりゆがんでいたりしている症状なので

 

脚の骨が曲がっているのではないので心配しないで下さいね!

 

O脚の人は、骨盤がゆがんでいることが多く、体全体のバランスが崩れています。

 

そのため腰痛や肩こり、ひざの痛みなど全身に不調を感じることもあります。

 

では、脚をピッタリ付けても膝間隔が指2本程度開いてしまう方へ

 

タオルを使ったストレッチをお伝えします。

 

まず、

 

両足の親指をつけて踵を開き脚がハの字になるようにして立ちます。

 

次に

 

足首にタオルを丸めたものを挟みます。

 

それが出来たら、

 

タオルをかかとでギュッギュと押す、

 

タオルの厚さ頑張ってといじれる大きさに自分で調節します。

 

1セットを5回、1日に2~3回行います。

 

これをすることで、

 

・O脚が改善する

・脚が細くなる

・お尻が引き締まる

・骨盤が整う

 

いい事ずくめです、

 

是非、お試しくださいね!!

 

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