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身体が歪む原因は日常生活に有り!

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2018.10.28

身体が歪むとアチコチ痛みが出る、と聞いたことはあると思いますが、

 

なぜ、体はゆがむの?

 

その原因についてお伝えいたします。

 

そして出てしまった痛み解消に 少しでもお役に立てるように、

 

毎日できる

 

”ゆがみ解消のチェックポイント”も

 

お知らせしますね!

 

最近は、テレビの健康番組や雑誌などでも 言われるようになりましたが、

 

慢性痛は「体のゆがみが原因」で起こってしまいます。 そして、慢性痛は、 痛いところに原因はなく他のところに原因がある事もあるので注意が必要です。

 

一つの例ですが、 腰が痛い場合、

 

腰が原因ではなく、 骨盤や股関節、肩関節などにゆがみがあり、 それらが正しく動いていないことで 痛みが起こる場合があります。

 

ゆがみがあったまま、 立ったり、座ったり、歩いたりしているうちに 腰に負担が積もり積もって腰痛になっていく。

 

ということが起きています。

 

もし、腰の痛みを抑えることができたとしてもその原因となっている 体のゆがみを根本的に改善できていないと、 痛みは、またぶり返してしまいます。

 

そして、 体をゆがませる原因のほとんどは日常生活に潜んでいるのが実態です。

 

日常生活で、知らず知らずに行っている姿勢、 動きなどのクセが積み重なり、 ゆがみになります。

 

自分の健康を自分でつくるコツは、

 

まず、自分の日常生活で、

・やっていること

・やっていないこと

 

を 見つけることから始めましょう。

 

ここに、ゆがみをつくる習慣をあげてみました。

 

チェックしてみて下さい?

 

●運動不足
●片足に体重をかけて立つ
●座っている姿勢が悪い
●足を組んで座る
●同じ姿勢で長時間座っている
●日常的に同じ動きを何度も繰り返す
●仕事で中腰や背中を丸めている時間が長い
●よくあぐらで座る
●横座りをする 
●頬づえをついて座る
●ハイヒールをよく履く
●いつも同じ方の肩にバッグをかける
●腕枕をしてテレビを見る

 

などなど。

いかがでしたでしょうか。

 

以前の私もそうですが多くの人が、 気づかないうちにやってしまっていますね。

 

クセは、気がつかないうちに、 知らず知らずついてしまいます。 自分ではなかなかわかりにくいものなので身近な人にこれらの事を聞いてみるのもいいでしょう。

 

でも、少し意識をして、 自分の体を気にすることで気づくこともたくさんありますよ。

 

もし、いま、思い当たることがあれば、 それを今日から気をつけるだけでも、 痛みの予防となるでしょう。

 

ぜひ、自分の身体をチェックして気が付くところがあれば改善してみてくださいね! 

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