痛みが出やすい寒い冬を乗り切る方法

最近、朝晩の気温が下がり始め寒くなり始めましたね。

こんな時期になると以前に痛めた腰、膝、肩などの不調でお越しになる方が急増します。

 
寒い時期に誰にでも簡単にできる、 体をあたためて筋肉を柔らかくする 

「寒い季節を痛みなく過ごすコツ」 をお届けします。

例年、冬が近づくと痛みでお悩みの方が増えます。

①　かがむと痛い腰、、、
②　膝関節、股関節もぎくしゃくしがち
③　 肘、肩の痛み

など、そんな時 簡単にできて とても効果が高いのが、

「白湯をのむ」ことです。

私たちの体は寝ている間に自然に水分を使ってしまっています。

水分が無くなると筋肉は柔軟性を無くし、硬くなり、動きにくくなってしまいます。

筋肉の水分が減ってしまった状態をわかりやすくいうと、

「魚の干物」でしょうか。 

自分の身体がこのようになっていたら動きも硬くなりそうで ちょっとイヤですよね。

そこで、朝起きたらまずは１杯の「白湯」を飲みます。

すると体にしみる～という感じで全身に水分が行きわたる気がします。

筋肉もうるおってやわらかくなっていく感じです。

この時期は、お水だと体が冷えてしまうので人肌の「白湯」がオススメです！

体がポカポカしてきて体が目覚めてきます。

寒い時の温かい飲み物は、体だけでなく心も ホッとさせてくれますね！

もし、レモンがあれば 絞って「レモン白湯」にするとさらに効果的です。

レモン「白湯」は、酸性になりがちな体をアルカリ化してくれます。

「白湯」の効果は いろいろとありますが、

寒くなると ただでさえ動きが悪くなるのに、

さらに体内が水分不足になることで、

重ねて動きが悪くなり痛みにつながってしまうのです。

寒い時期は、空気が乾燥し体の水分が奪われてしまうので、日中もこまめに水分補給することが とても大事です。