新型コロナと戦うための免疫力アップ

今日は新型コロナと戦うための免疫力アップについてです。

新型コロナのために非常事態宣言期間がまた１ヶ月も伸びてしまい大変な状態になっていますね。

毎日テレビでやっていますが、

ワクチンや薬が出来るのも何時の事やら、と言う感じです。

ワクチンや薬が出来るまでに何とか新型コロナにかからないようにしなければなりません。

それには生まれもった自分の免疫力を最大限に引き上げ予防することがとても重要です。

一言で免疫力と言いますが、これは計れるものではありません。

体重のように簡単に計れて、

この数値以上になったら安心できる、とかになればいいのですが残念ながらそうはいきません。

また、免疫力は人それぞれ違いがあるので厄介です。

しかし、ワクチンや薬ができてもそれを身体に取り入れる事で免疫力を高めて新型コロナに打ち勝つわけですから、

今のうちに免疫力を上げておくことは必ずしておかなければならないことです。

ではここからが免疫力アップに必要な事です。

・　毎日元気に動くためには筋力がいりますが、それには日ごろからある一定の運動量が必要です。

・　健康な体を保つためには毎日摂取する栄養量が必要で、これは免疫力アップに欠かせません。

・　極度のストレスや緊張があると自律神経のバランスが崩れ免疫が十分に働くことが出来ません。

このような事に気を付けて毎日過ごすことが免疫力を上げ新型コロナやその他の病気から身を守ることに繋がります。

①　この中でも特に皆さんが怠りがちなのが運動だと思います。

　　運動は筋力アップ、又は現行の筋力維持に繋がり筋力は身体のエネルギ―となります。

　　例えば、体温です。

　　ウィルスによる病気をな椅子には体温を上げることがとても重要です。

　　体温が１度上がることでウィルスは極端に減少するからです。

②　次に重要なのが栄養量です。

　　これはごく当たり前のことですがバランスの良い食事のとですね。

　　お家いることが多くなった最近ですが、こんな時にご自分の食生活を見直してみて下さい。

　　偏った食事になっていませんか？

　　作るのが面倒だからと言って、カップもので済ませていませんか？

　　決まった時間にバランスの良い食事ができていますか？

　　いかがでしょう、日ごろからの即時はとても重要です。

③　そして最後に、これまた重要ですがストレスです。

　　家にいることがストレス～、なんて方もいらっしゃいますね。

　　ストレスを軽減するには、

　　「笑い」「癒し」であったり、

　　こんな時にしかできない、こんなことをやってみたかったことを実現してみるなどが

　　ストレスの軽減になります。

もう一度お伝えします。

新型コロナやインフルエンザなどに打ち勝つためには自分の免疫力しかありません。

それはなぜかと言うと、どんなに良いワクチンや薬でもそれ自体がウィルスを死滅せせるのが目的ではなく

我々の免疫力をどのくらい高めることが出来るかがその目的だからです。

ですから、もともと免疫力が高い方はワクチンも薬も必要ないかもしれませんし

また、もしウィルスにより病気になっても経度で済むことでしょう。

あなたの回りにもいらっしゃいませんか？

毎年インフルエンザの予防接種をするけど必ずインフルエンザになる方。

このような方の多くは免疫が十分働いていない方です。

モチロン、免疫力は人それぞれ違うのでこの方が上記①②③を怠っていると言っている訳ではありませんので誤解のないように願います。

今、あなたの免疫力が十分働いていないのであればとてももったいない事なので、今日はあなたの免疫力を最大に引き上げるために重要な事をお知らせしました。

皆さんそれぞれ健康な身体づくりをしてこの大変な時期を何とか乗り越えましょう。

ガンバルぞ～！！！