腰痛・肩こりは日常の姿勢で予防できる！

姿勢を良くしなさい！

と、昔から口やかましく言われていましたよね。

子供の頃は、なんで毎日そんなに言うのかと思っていたことでしょう。

私もその口です。

昔の人は、姿勢が悪いと見栄えが悪いし、正しい姿勢をすれば立派に見えることから言っていたのでしょうが、本質は健康にあったんですね。

背筋を伸ばし、お腹にチョット力を入れることで背中や腰の負担が大きく減り腰痛や肩こりが予防できることが今の仕事を始めて解りました。

次の事をやってみて下さい。

いつも通りの姿勢でテーブルの上のコップ手に取って胸の高さに持ち上げて下さい。

その時の腰の筋肉だけで持ち上げていませんか？

出はもう一度

今度は、お腹をチョットへこませるように力を入れます。

その状態でさっきと同じようにコップを胸の高さまで持ち上げて下さい。

どうでしょう、先ほどと比べると腰の負担が大きく違いませんか？

こんなに軽いコップを持ち上げるだけでもこんなに違うんです。

お腹が緩んだ状態で生活している私たちは常に腰痛・肩こりを引き起こす姿勢をしています。

チョットお腹に力を入れるだけで腰痛・肩こりが予防出来るならば今からやってみませんか

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