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良い姿勢で歩くにはリュックがおススメ

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2019.06.23

今日は、歩くときの姿勢を良くするためにリュックを使う、についてです。

 

腰痛、背中痛、肩こり、膝痛、O脚、猫背・・・など身体の痛みは数多くありますが、そのほとんどは正しい姿勢が出来ていないことが原因です。

 

正しい姿勢をするにはそれなりの筋力が必要です。

 

しかし、悪い姿勢を長期間していると正しい姿勢をするための筋力が衰えてどうしても悪い姿勢になりがちです。

 

では、衰えた筋肉を取り戻すために筋トレをするのでしょうか?

 

そんな必要はありません。

 

最初は苦しいですが、正しい姿勢をしていれば自然と筋肉が復活してきます。

 

では、立っているとき、歩くときの正しい姿勢とは?

 

人は直立したときに横から見て、太もも横のグリグリ、肩の中心、耳の穴が一直線に並ぶことが望ましいです。

今日、ご家族の方に見てもらいましょうね。

 

この姿勢で立っていたり、歩けるとバッチリです。

 

そして、この姿勢を作るにはリュックがおススメです。

 

リュックを背負い胸を張ると、自然と腰や背中が伸び頭が肩の上に乗っかりとても見栄えのいい姿勢になりますよ。

 

もちろん正しい姿勢をいつも意識することが必要ですが、リュックがあることで慣れてくると無意識のうちに良い姿勢ができるようになります。

 

是非試してくださいね!!

 

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