肩こりの原因は頭の位置が重要

今日は肩こりの原因をお米の袋をたとえにしてお話しいたします。

今ではお米もスーパーで買えるようになり便利になりましたね。

加えて、昔は10ｇｋ入りがほとんどでしたが最近は５ｋｇ入りのお米も多くなってきています。

ところで、あなたは自分の頭の重さがこの５ｋｇ入りのお米とほぼ同じことをご存知ですか？

本当です。

頭の重さは、肩や首の筋肉で支えているのであまり気にならないのですが５ｋｇもあるんです。

もしご自宅に５ｋｇのお米があったら手の平に乗せてみてください。

体の前で両方の手の平を上に向けてでいいですよ。

次に、お米を乗せたまま両方の手の平を体に近づける、遠ざける、としてみてください。

どうでしょう。

遠ざけた方がすごく重いですよね。

座り仕事で姿勢が悪く頭が前に出ていると、この重さを毎日あなたの首と両肩の筋肉で支えていることになります。

そしてその姿勢が肩こりの大きな原因を作っているのです。

毎日頭の重さがどれだけの負担を自分の首と肩にかけているかをわかって頂けたかと思います。

これを解決するには、もうお分かりでしょうが姿勢を正すことです。

どのようにするか、

椅子の高さは？
机の高さは？
手の位置は？
パソコンの位置は？
画面の位置は？

などなど

良い姿勢を決めるには色々な事をチェックする必要があります。

姿勢が良いかどうかなどは、お友達に日常の姿勢をスマフォで撮影してもらい確認してみて下さい。

きっと、驚くと思いますよ！

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