ふくらはぎマッサージの意味とその効果

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ふくらはぎマッサージの意味とその効果

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2018.06.16

脚がむくみがちでお困りの方にお勧めのふくらはぎマッサージの意味とその効果をご紹介します。

 

第2の心臓とも呼ばれるふくらはぎ。

 

「血液循環器官」として重要な筋肉器官です。

 

こちらをマッサージする事で肩こりや腰痛、むくみや自律神経の不調等を改善できる!

 

人体の血流は・・・

 

心臓で生成→動脈を伝って全身に

 

酸素や栄養素を供給、

 

老廃物は静脈を伝って心臓に戻る、

 

という流れで循環していることはご存知でしょう。

 

この際血液を流すポンプの役割を果たすのが「全身の筋肉」です。

 

心臓と筋肉の収縮によって血管に圧が掛かり、血液(とリンパ)は全身を巡ります。

 

そして人間は立って生活する生物である為、重力の影響を強く受けます。

 

ヒトの血液の70%は下半身に集まっているので脚の血液の流れを良くするには、ふくらはぎが大きな鍵を握っています。

 

これが、

 

「ふくらはぎは第二の心臓」

 

と言われる理由です。

 

メカニズムについて何となくイメージとご理解を貰えたでしょうか?

 

ではその血液循環を改善する

 

「ふくらはぎリンパマッサージ」

 

の効果とその方法です。

 

効果はざっと以下のようになります。

 

・新陳代謝を促進させ、基礎代謝を向上。基礎体温も上昇。

 

・血流速度の上昇により、体全体のあらゆる細胞に酸素・栄養を供給。血中の老廃物除去効果の向上。

 

・ 新陳代謝の促進により傷・疾患の回復。細胞を活性化させ加齢のスピードを遅くさせる。

 

・血流の停滞によって引き起こる「肩こり」「腰痛」「頭痛」「むくみ」などが解消される。

 

・脳細胞も活性化。自律神経の調整を行い、免疫力を高め、アトピー、ぜんそく、花粉症などのアレルギー疾患を軽減、不眠症にも効果アリ。

 

・心臓の負担を軽減し、血圧を正常化させる。

 

つまり何に対しても効きます!

 

とにかく体調を整えてくれるのです。

 

是非早速やってみて下さい。

 

やり方のポイントは、常に

 

「足首からヒザ方向(下から上)」

 

に揉みほぐすだけです。

 

簡単でしょ!

 

もう一つ重要な事は、

 

リンパについてです

 

リンパは血液と同様に体中にリンパ管によって滞留しています

 

しかし、血液のように心臓の運動により循環することが出来ません

 

リンパは筋肉が動くことでしか循環できないのです

 

したがって、日中に立ちっぱなしや座りっぱなしなどほとんど身体を動かさないと足がむくむのはそのためです。

 

特に筋肉の少ない女性の脚はむくみやすいですね。

 

そのことに於いてもふくらはぎマッサージはとても有効です。

 

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