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慢性疲労をウォーキングで予防しませんか

2016/05/24 慢性疲労をウォーキングで予防しませんか
横浜元町 整体療術院 やか
http://www.yaka-seitai.com



寝ても疲れが取れない慢性疲労、
痩せたいのに、なかなか痩せられない、



そんな方におすすめなのが
 
 
 
ウォーキングです。
 
 
 
人間は立ったり座ったりするよりも、
歩く姿勢が基本です。
 
 
 
つまり体の調子が悪くなったら歩く
ことがよいのです。
 
 
 
もちろん、ハイヒールや革靴ではなく、
 
 
 
しっかりとウォーキングができる
シューズを使ってくださいね。
 
 
 
積極的に歩く事を3ヶ月間続ける
とそれだけで、体は変化します。
 
 
 
これも毎日何時間もやることでは
なく、毎日少しで構いません。
 
 
 
例えば、エレベーターを使わない、




ワンメーター歩くなどです。
 
 
 
今はスマートフォン用の歩数計や
距離計測機能もありますのでぜ
ひ利用してみましょう。
 
 
 
これくらいの軽い運動であれば、
体の調子がよくなりますし、
 
 
 
内蔵の機能や代謝機能を向上
させる事も期待できます。
 
 
 
身体は使わないとどんどん退化
してまいます。
 
 
 
ぜひ、毎日のウォーキングを心
がけてください。



少しの努力が健康になる秘訣です。



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