自律神経の乱れが心の不安を起こす

今日は、自律神経と心の不安な気持ちについてです。

不安や動悸があることがあり、リラックスできない、な～んてことありませんか？

動悸は様々な原因で起こりますが、突然心臓がドキドキしたり、息がとまるような感じがしたりと、

どれも気持ちがいいものではありませんよね。

まず、動悸が起こる時は自律神経の乱れが原因の場合があります。

自律神経の乱れはストレスが主な原因ですが、

ストレスが過剰になると自律神経を構成している交感神経と副交感神経のバランスが乱れてしまいます。

そして交感神経が過剰に働くことによって身体に過緊張が起こることで動悸や息切れが起こりやすくなります。

こんな時はカフェインやアルコールの摂り過ぎも交感神経を更に過剰にはたららせる原因になりますので要注意です！

ストレス発散に毎日飲酒、な～んてもっての外ですね。

ストレスを強く感じた時にはゆっくりとぬるめのお風呂に入り身体と心を休ませることが一番ですよ！

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