梅雨時のイライラを解消するには

「梅雨の時はナゼ、イライラするんでしょう」

今日はその解決策をお伝えします。

梅雨は湿度や気温が高く、不快さを感じる人が増える季節ですね。

■この季節に効果的な“イライラ解消法”

湿度や気温が高すぎれば、不快感を抱きイライラします。

それは自何時神経のバランスが崩れるのが大きな原因です。

可能であれば除湿をして適度な湿度を保てるといいのですが

職場や外出先などではそうもいかないですよね。

そんな時はミントの香りをかいだり、軽く風を感じたりするだけでも少し気分が晴れます。

アロマを含ませたハンカチや、扇子を持ち歩くといいかもしれませんね。

■洋服や靴が濡れてしまうことによって、心には何か影響がありますか？

洋服や靴が濡れることそのものよりも、

濡れることを気にして、

オシャレが楽しめないことが問題です。

子供のころに雨の日が楽しかったのは

大好きな傘と長靴ではなかったですか？　

大人になってもそれは変わらないはずです。

ですので、お気に入りの傘やパステルカラーのレインコートを用意したり、

雨の日にと特に気持ちが明るくなるアイテムの準備は不可欠！

気分を少しでも良くすることがストレスを軽減してくれます。

■湿気の高さや洋服が濡れる以外に、どんな影響が考えられますか？

一番厄介なのが、気圧の変化で頭痛がしたり、体のだるさを感じることかな？

体の調子が優れないと、気持ちまで沈んでしまうものです

しかし、

そういった体調不良は、気圧ではなく『睡眠不足』が原因の事もあります。

雨が続き、体を動かす機会や日光に当たる時間が減ると、

十分な睡眠を取れなくなります。

意識的に運動し、梅雨の晴れ間には太陽の光を積極的に浴びて、

体と心の健康を少しでも保つようにして下さい。

いかがだったでしょう。

今日は、目新しい内容もあったのではないでしょうか。

たぶん、日常的に仕事で身体が付かれている時に梅雨なので余計にイライラしてしまうこともあるでしょう。

体力的に疲れてるな、と感じたらリラクゼーションマッサージもいいと思います。

▶ 自律神経・姿勢 改善整体 のページへ

▶ 自律神経の記事へ