チョットした身体の歪を整えると毎日スッキリさわやか！

私たちの身体は日常生活のストレスで多少なりとも歪んでいます。

自分では歪んでいるという意識がないかもしれませんが、体が疲れている＝歪み、と考えてもいいと思います。

つまり疲れをためない事が大事ですね。

疲れの解消は、身体を元に戻す動きを頻繁にしていれば大丈夫ですよ。

そこで紹介するのは寝るだけストレッチです。

1　腰の下に枕をセットして５分間仰向けに寝ると、開いていた骨盤が閉じて、内蔵が正しい位置に戻ります。

2　枕を肩甲骨のちょっと下あたりに横にセットして５分間仰向けに寝ます。

3　枕を肩甲骨の真ん中あたりに縦にセットして５分間仰向けに寝ます。

この３ヶ所を行うだけで体の歪みを正すことが出来ます。

是非お試しくださいね！

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