不眠症ってどんな症状になるのかな？

不眠症で悩む方が多いですが、本当の不眠症とはどんな症状でしょう。

一番わかりやすい症状は、

・眠りが浅い

・寝てもすぐに目が覚める

・早くに目覚めて、そのあと眠ることができない

・長く眠っている割に、寝た感じがしない

これらのような状態が長く続くことを一般には「不眠症」といいます。

そして不眠症は

・翌日も疲れが残るものだったり

・注意力が散漫になる

・イライラを引きおこす

などの不調を招く一因となります。

日本人の２０～３０代の世代が最も多く報告されているようですが、近年では老齢者にも不眠で悩む方が増加しています。

原因として

（１）ストレスからくる睡眠障害

ストレスは楽しいことなどへの興奮状態も含まれますので注意です。

（２）生活習慣の乱れによる不眠

幼児期に決まった時間に寝る習慣をつけないと、夜に目が覚めるようになる事があります。

（３）疾患による睡眠障害

呼吸器や消化器疾患によるいわゆる病気による不眠症です。

また、アトピーなどの皮膚疾患は、かゆみで目が覚めることも不眠症の一因になる事もあります。

（４）アルコール依存による不眠

眠れないから・・・アルコール・・・、が危険にな行為になってしまう可能性があります。

（５）精神疾患による不眠

神経症や精神分裂症、うつ病などの精神疾患での不眠症。

交感神経と副交感神経のバランスが乱れることで眠れない状態。

（６）薬や嗜好品による不眠

カフェインを含む飲料や、薬に含まれる成分で不眠が引き起こされる。

如何ですか？

もし当てはまる事があり、今眠る事に困っていたら専門医に相談してみて下さい。

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