腰痛にならずに好きな事を続けるには
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BLOG:今日のお客様
2017.03.26
昨日ご来院頂いた方の腰痛の原因をご紹介します。
63歳の男性、定年後近くに野菜の販売を目的に結構広い畑を借り農作業を始めました。
昔は山登りやマラソンをしていたので体力には自信があったようですが、
収穫がはじまり車で毎日2時間ぐらいあちこちへ販売していましたが、ある時車から降りると腰が痛いような感じ。
日ごとに痛くなってきましたがだましだましいるとついに激痛!
このように体に自信のある方は無理を知りつつ色々やってしまうものです。
畑仕事や毎日の車の運転などは腰にたいする負担が多いのは間違いなくあるのでもっと注意すれば良かったですね。
腰に不安がある方は、治療したり、無理をしないようにしますが、
体が痛くなることにほとんど縁がない方は必ず無理をして結構重症な腰痛などになってしまうことが良くあります。
年齢のことも考えて無理をせずに好きなことを長くやれるよう計画を立ててくださいね!
腰痛は急に来るものではなく全長が必ずあります
腰痛持ちの方はよくわかっておられますが、
今まで腰痛になったこともない方は気が付かないことが多いです
そんな方に、一番わかりやすい方法をお知らせします
それは、身体の可動範囲の現象です
例えば、
・前屈した時に今までより曲がらなくなった
・身体をねじるといつもよりねじりにくい
・椅子から立ち上がりにくくなった
・会談の昇り降りの時に腰が重い
など
このほかにもありますが、
腰が重いな~
と感じたら法痛の場合がほとんどです
ご参考にして下さい
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