マッサージで良くならない慢性痛の肩こり

慢性の肩こりは男女問わず多くなりました。

特にデスクワークの時間が多いと要注意です。

肩コリは、肩及び背中の筋肉が過緊張状態にあるため発症します。

過緊張とは筋肉がかなり硬くなっている状態で、そのようになると血管が圧縮されるため血流が少なくなり筋肉が必要とする酸素や栄養が不足、更に疲労物質が排除しきれない、などが重なってその部分は非常事態になります。

この非常事態を脳は痛みと言うアラームで知らせます。

ではこのアラームを解除するにはどうすればいいのでしょう！

それは、その仕事の種類ではなく姿勢と集中間隔がポイントなんです。

１　椅子には深く座り背もたれによりかからず重心は少し前に。

２　パソコンやキーボードなどをの位置を姿勢に合わせる。

３　集中する時間は１時間くらい、2～3分椅子から離れ背伸びなど。

この３つだけでも十分改善できるので続けてみてくださいね。

▶ 肩こり・頭痛 改善整体 のページへ

▶ 肩こり・肩痛 の記事へ