腰痛|横浜中区石川町の整体で圧倒的な改善実績|横浜元町 整体療術院 やか

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腰痛

カテゴリー :  腰の症状

2017.11.14

【 症状 】腰痛の症状は腰を曲げたりすると、骨盤の背部に鋭い痛みや違和感を感じます。
特に多いのはベルトの下あたりです。
酷い場合には夜間痛も有り眠れなくなることも珍しくありません。
腰痛は毎日すこしづつ悪化するためほとんどの方が慢性化しているのが通常です。
最初は痛みが少しなので慣れてしまうと気にならず日常化してしまい、
月日がたつ頃には慢性腰痛として1日中痛みがあり日常生活に大きな影響を及ぼすようになります。
 
【 原因 】臀部や腰回りの筋肉を酷使するような作業や日常生活を長期間行うと筋肉が硬直し痛みや違和感を発します。
特に重いものを持つ仕事ではなくても、掃除機をかけたり、炊事、デスクワーク、など前傾姿勢で行う作業も大きな原因の一つです。
腰痛がある方は特に姿勢が悪い場合が多いので、肩こりや頭痛も同時に発症している場合があります。
 
【 予防 】腰痛の予防として一番重要なことは立っている時、座っている時も正しい姿勢を保つことです。
前傾姿勢でいると体重の半分以上を占める上半身を臀部や背中の筋肉が体が前に倒れないよう支えなければなりません。
この状態を長時間してしまうと支えている筋肉は疲労困憊になり最後には痛みを発症してしまいますので正しい姿勢は重要です。そして、痛みが出ている部分は冷やさないように注意します。

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