肩こり|横浜中区石川町の整体で圧倒的な改善実績|横浜元町 整体療術院 やか

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肩こり

カテゴリー :  肩の症状

2017.11.14

【 症状 】
肩こりは誰もが経験している症状でしょう。
症状が軽いうちはマッサージ等で回復しますがそれが慢性化している場合は治療が必要です。
症状は首筋・首の付け根から肩・背中にかけて張りやコリ、痛みが感じ、時には頭痛や吐き気を伴うことがあります。
そして、肩こりは首の後ろから肩・背中に位置する僧帽筋という幅広い筋肉による原因が主となります。
この筋肉以外にも数種類の筋肉が関係していて、腕や頭を支えていて色々な動作が肩こりに関係するので厄介な症状です。
 
【 原因 】
首筋や背中の筋肉を必要以上に使う悪い姿勢での長時間作業、運動不足、精神的ストレス、エアコンでの冷やしすぎ、などが原因となります。
この中でも悪い姿勢は特に注意が必要です。
 
【 予防 】
肩こりは予防が大切です。
・悪い姿勢を長時間しないよう、1時間に一度は身体をリラックスさせる。
・肩が張ってると感じたら蒸しタオルなどで肩・首を温める。
・適度な運動をする。
・夜は湯船で身体を温めてリラックスする。
などをするといいでしょう。

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