横浜市中区の 整体療術院 やか|肩こりを予防する方法はこんなに簡単!

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肩こりを予防する方法はこんなに簡単!

■2014/10/12 肩こりを予防する方法はこんなに簡単!
横浜の石川町駅に近い整体院より!

今日は肩こりの予防についてです。

肩こりの原因は悪い姿勢を長時間しなければならないことによるものですが、それに加えて余分な力が肩に入っていることがさらに肩こりをひどくしています。

今、このブログを読まれているあなたの肩に力が入っていませんか?

ブログを読むだけなのに方に力を入れる必要はありませんよね!ね!

なぜ肩に力が入っているのでしょう?
それはあなたの脳が作ったルールを守っているからです。

このルールを新しいルールに書き換えてみませんか?

ルールを書き換えて余分な力を防いだらどんなに肩こりが楽になるでしょうか?

ではその方法です。

まず赤い付箋を用意します。

それを、テレビ、パソコン、キッチン、玄関、トイレ、など主要な場所の目立つ場所に貼ります。

そして、その付箋が目に入ったら肩に力が入っていないかチェックします。

そして
・息を吐きながら肩の力を脱力!

 奥歯をかみしめていませんか?
 手の平はグーしていませんか?
 肩から上の部分はすべて脱力します。

これを続けることで次第にあなたの脳に新しいルールが記憶されます。

1週間続けてみて下さい。
きっと肩こりの程度が良くなっているはずです。

”横浜元町 整体療術院 やか” は、横浜の石川町駅に近い整体院!

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横浜元町 整体療術院 やか
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