横浜市中区の 整体療術院 やか|坐骨神経痛に効果のあるストレッチはこれだ!

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坐骨神経痛に効果のあるストレッチはこれだ!

■2014/09/28 坐骨神経痛に効果のあるストレッチはこれだ!
横浜の石川町駅に近い整体院より!

坐骨神経痛で通院されている方には必ずやって頂いているストレッチをご紹介します。

坐骨神経痛は、太ももの後ろに走っている太い神経の事ですが、お尻にある梨状筋などに圧迫されると坐骨神経が通っている近くの筋肉が緊張し痛みを発します。

やり方は、脚裏の筋肉をストレッチするのですが、
まず、椅子の前に立ちつま先を引き上げ踵を椅子の上に置きます。
この時に身体はまっすぐですよ。
身体を椅子から離すときつくなるので自分で調整してみて下さいね。

「やか」ではこのようなストレッチの方法や、どの程度やるのかについても詳細に説明しています。

皆さんドンドン改善していますのであなたも是非体験してみて下さいね!

”横浜元町 整体療術院 やか” は、横浜の石川町駅に近い整体院!

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横浜元町 整体療術院 やか
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