横浜市中区の 整体療術院 やか|正しい姿勢で散歩をすると体幹筋力トレーニングになる!

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正しい姿勢で散歩をすると体幹筋力トレーニングになる!

■2014/09/27 正しい姿勢で散歩をすると体幹筋力トレーニングになる!
今日は、散歩で体幹筋力トレーニング、についてです。

最近太ってきたから散歩でもしなきゃ、ダイエットで毎日1万歩、とか皆さん計画はいくらでも立てられますが実行していますか?

目的がダイエットではなかなか目に見えて体重が減らないとやる気がなくなりませんか?

少し目的を変えてみてください。

それは、
体幹筋力のトレーニングのつもりで散歩をする
です。

毎日忙しく、朝早く出勤し自宅に戻ると早く寝なくては、というスケジュールになっているとしたらあなたの体幹筋力は見事に低下しているはずです。

そこで散歩ですが、
正しい姿勢で散歩をすると今までなくなってきた体幹の筋力が戻ってきますよ。
そして
体幹の筋力が戻ると腰痛・肩こり・膝痛などに痛み改善に効果が出てきます。

筋肉モリモリではなく今までになくしたものを取り戻すイメージですね。
これからスポーツの秋なのでお休みの日には正しい姿勢で散歩などはいかがでしょうか。

横浜市中区山手町の整体院より!

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