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腰周りの筋肉が硬いと慢性腰痛になる!

2014/09/14 腰周りの筋肉が硬いと慢性腰痛になる!
慢性腰痛の方、多いですね~。

なぜですかね?

腰回りにはいろいろな動きをするための筋肉がありますが、その中のどれかが疲労で硬くなり働きが悪くなるとほかの筋肉がカバーするようにできています。

しかしそれは、いわば無理やりカバーしているのですぐに疲労がたまり、またそれをカバーする筋肉へ、と負の連鎖に入り慢性腰痛へとなってしまいます。

どこで負の連鎖を断ち切るか、ですがそれは腰回りの筋肉を柔らかくするしかないのです。

痛いときは、整体などで体を治療しながら行うようにして下さいね。

お相撲さんが行う、またわり、はとてもいいストレッチです。
いろいろな本が出ているのでやってみてください。
ただし、やり続ける事が大事です。

どのくらい?

最低3か月続ければ必ず効果が出ます。

今まで何もしていなかったならばこのくらいの期間は短いものですね。

是非続けてみてください!


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