横浜元町 整体療術院 やか

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スポーツ後に起こる痛みは解決できる!

2014/08/26 スポーツ後に起こる痛みは解決できる!
いよいよスポーツの秋が近くなってきましたね。

毎週定期的にスポーツをする方もたまにする方も次に日に腰や背中などに痛みが出たことがありませんか?

数日すると治るので何とも思っていないかもしれませんが、本当は大変な痛みの前兆かも・・・・・。

スポーツは筋肉を縮めて力を発揮させ身体を動かす動作です。

これから日常生活ではありえないような力を出しますよ、という準備のための体操、スポーツ後は縮まっている筋肉を伸ばし日常生活に戻す体操、つまり準備体操と整理体操です。

これを怠ると筋肉に障害が起こり痛みの元となります。

チョット子どもとサッカーを、とか思い立ったようにジョギングとか、軽い運動と思わず準備体操と整理体操をしてくださいね。

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