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慢性腰痛の方へ!朝起きる前の準備体操

2014/08/25 慢性腰痛の方へ!朝起きる前の準備体操
慢性腰痛の方は今日1日腰はどうかな?と心配ですね。

それを少しでも解決する方法です。

慢性腰痛の方は、お布団から出る前に準備体操をしてください。

すぐ終わりますよ。

まず、掛布団と枕をどかし、両膝を立てて左右に連続5回づつゆっくり倒すのを3セット行います。

これを行うことでこれから身体を動かしますよ!ということを自分の体に知らせます。

これだけです。

明日からすぐできますのでお試しください。

期間は最低1っヶ月は続けて下さい。
少しでも効果があれば更に1か月、という具合に朝起きる前のルーチン作業にしましょう。

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