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正しい姿勢で座ると腹筋が付き身体が安定する?

2014/08/22 正しい姿勢で座ると腹筋が付き身体が安定する?
近年椅子に座る時間が劇的に長くなっているにも関わらず、座るための正しい姿勢ができず腰痛や猫背で悩む方がどんどん増えています。

ではどうして腰痛や猫背になるのでしょう?

それは、腹筋が少なくなっていて正しい姿勢で椅子に座る事が出来なくなり浅く座るからです。

浅く座ると腹筋はたるみ、背筋は伸びる状態になりますね。

背筋は伸びたままではいられないので元の長さになろうと力が入ります。
そうすると自動的に筋トレが行われ腹筋に対し背筋が強くなります。
つまり腹筋が弱くなり、体幹の裏表のバランスが崩れ
腰痛や猫背になっていきます。

どうでしょう、
正しい姿勢の重要性がお分かりでしょうか。

正しい姿勢で椅子に座ると、自動的に筋トレができ腹筋が強化され腰痛や猫背になりにくい身体作りができます。

さらに詳しくは「やか」でお話しします


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