横浜市中区の 整体療術院 やか|あなたのストレスを解消する「セロトニン」!

電話 045-681-6119電話 045-681-6119

あなたのストレスを解消する「セロトニン」!

■2014/08/15 あなたのストレスを解消する「セロトニン」!
ストレスを解消するもう一つの脳内ホルモン「セロトニン」を紹介します。

セロトニン不足はうつ病や不眠症の原因になります。

セロトニンを増やすと、
・ 脳の覚醒
・ 心の安定
・ 姿勢の改善
・ 不眠の改善
・ 頭痛・生理痛が改善

こんな効果でストレス解消になるようです。
ではどのようにして出すのか?

・ チョットしたことに感動をして声を出す。
  「きれい~」「すごい~」 など
・ 日光を浴びる
  1日20分程度(特に朝日がおススメ)
・ リズム運動をする
  散歩、自転車、ラジオ体操など一定のリズムや音楽に乗って体を動かす。

いかがですか?
全部やろうとぜず、最初はできることからやってみてはいかがでしょう。

「セロトニン」を出してストレスを解消してみませんか?
 

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
☆「いいね!」や「ツイートする」ボタンより
是非コメントやご感想をお願い致します ☆
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…
横浜元町 整体療術院 やか
http://www.yaka-seitai.com
--------------------------------------------------
住所 : 神奈川県横浜市中区山手町 27-5
ベイステージ元町 207
TEL : 045-681-6119
--------------------------------------------------
Facebook : http://p.tl/MyuK
Twitter : http://p.tl/lfLy
mixi : http://p.tl/a6-X
ameblo : http://p.tl/qHdk
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆