横浜市中区の 整体療術院 やか|40歳台、疲れない若い体をキープする5か条!

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40歳台、疲れない若い体をキープする5か条!

■2014/07/13 40歳台、疲れない若い体をキープする5か条!
横浜の石川町駅に近い整体院より!

疲れにくい若々しい体を手に入れるためには寝てる間に回復する「質のいい睡眠」を取ることです。

そのためにはこの5か条!

1 正しい姿勢を常に意識!
2 10分でいいので眠たい時にお昼寝
3 ストレッチで血流を高める
4 カフェインや甘いおやつはほどほどに
5 シャワーでなく入浴する

できますか?
疲れない若い体をlキープするには、この5か条を守り7時間は睡眠をとりたいものです。

そして、休日にはだらだら過ごさないで散歩でもして軽く体を動かしてください。
そのほうが疲労回復につながります。

どうでしょう、疲れない若い体を手に入れてみませんか?
参考になった方は、
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”横浜元町 整体療術院 やか” は、横浜の石川町駅に近い整体院!

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横浜元町 整体療術院 やか
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