横浜元町 整体療術院 やかのギックリ腰は冷やす温める、どっちにしたらいいの!?

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ギックリ腰は冷やす温める、どっちにしたらいいの!?

■2014/06/05 ギックリ腰は冷やす温める、どっちにしたらいいの!?
横浜の石川町駅から近い整体院より!

ギックリ腰になった時の応急処置情報が色々あってどうしたらいいか迷いますよね。

明日ギックリ腰になるから前もって調べておこう、な~んて人はいません。

今ギックリ腰になったんだからすぐに教えてよ!って感じですよね。

ではどうしたらいいか書き始めます。

ギックリ腰直後には次のようにして下さい。

【応急処置の第一は冷やす!】
ただし、痛い周辺と比較し熱を持っている時ですよ。
慢性腰痛の方がちょっとグキッとしたのは違う場合が多いです。

【冷やし方】
患部にタオルを1枚置きその上から氷嚢などで冷やす。
冷やして冷たいのが我慢できなくなってら冷やすのをやめる。(20~30分が目安かな)
時間をおいてまたズキズキ痛むようであれば冷やす。
これを繰り返してください。

【熱が無くなり寝る姿勢】
自分が一番楽な姿勢にします。
例:痛む側を下にして腰を丸くする。
  仰向けで膝を立て膝の下に抱き枕などを入れる。

患部を冷やす作業はギックリ腰の程度により数時間~2,3日に及ぶ場合もあるので自分の感覚を信じて処置してください。

この処置はギックリ腰で切れた毛細血管が修復できるまでする事なのでギックリ腰が治るわけではありません、まだやる事がありますよ。

熱やズキズキ感がほぼ無くなった後、ギックリ腰の痛みに対してどうするかは、後日書かせて頂きますのでまた読んで下さいね!

”横浜元町 整体療術院 やか” 横浜市中区山手町の整体院より!

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