横浜元町 整体療術院 やかの腰痛改善に向けてダイエットと太りにくい体づくり

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腰痛改善に向けてダイエットと太りにくい体づくり

■2014/05/15 腰痛改善に向けてダイエットと太りにくい体づくり
横浜の石川町駅から近い整体院より!

腰痛を自分で治そうとして、まず体重を減らすために無理そうなダイエットをしていませんか?

続かないし、効果もイマイチ?

年齢とともに体重が増えるのは基礎代謝が減るからです。

基礎代謝とは生命を維持するために消費されるエネルギーの事なので、身体を動かさなくても必要なエネルギーです。

それは1日の消費されるエネルギーの70%に当たります。おおきいですね~。

40歳女性の場合
1日1200kcalが基礎代謝に使われます。

つまり1200kcalの食事量しかとらなければそれが基礎代謝分になりますので、日中運動すると今の体重が減っていく、という理屈になります。

注意しなければならないのは、基礎代謝の40%が筋肉で消費され、腰、脚の筋肉は身体の70%もあるのでその筋肉を落とさない事が重要です。

どうでしょう、出来ますか?

”横浜元町 整体療術院 やか” は横浜石川町駅から近い整体院!

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横浜元町 整体療術院 やか
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