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腰痛の悩みは「冷え」にあるかもしれません

2018/02/03 腰痛の悩みは「冷え」にあるかもしれません
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「なんだか腰が痛い……」


冬になると、腰痛で苦しむ人が増えます。


そんな「腰痛持ち」の皆さん、その痛みの原因、わかっていますか?

 
お風呂にると、腰の痛みが楽になるという人、


このような方は、冷えからくる腰痛だと考えられます。
 

寒い季節特有の冷えからくる腰痛は、当然のことながら「冷やさないこと」が大事です。


そこで、簡単に実践できる腰痛対策の中から、効果の高いものを紹介します。

 
下半身を冷やさないことがポイントで、服装はパンツスタイルがおすすめです。


スカートをはく場合には、必ず厚手のタイツやスパッツがいいでしょう。
 

足元はパンプスやヒールよりもブーツなどがいいですね。


足をめぐった血液は、心臓に戻るまでの過程で腰の付近を通ることになるので、足が冷えれば腰も冷え、腰痛になりやすくなります。

 
また、最近ではさまざまなタイプの腹巻きも販売されているので要チェックです。

 
もっとピンポイントで温めたいときには、使い捨てカイロを上手に使いましょう。

 
「面倒だから」とシャワーで済ませることが多い方は、できるだけバスタブに浸かる日数を増やすことが必要です。


シャワーだけでは体が十分に温まらず、冷えがたまってしまいます。

 
一方で、これは男性に多く見られますが、熱いお風呂は要注意ですよ。


熱いお湯は、体の表面を温めるだけで、お風呂から出るとすぐに体温は下がってしまいます。

 
一番いいのは、40℃のお風呂に時間をかけてゆっくり浸かること。


体が芯から温まり、筋肉のコリもほぐれやすくなります。


どうぞ、お試しください!


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