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腰痛の方は海藻をとって便秘解消!

2017/02/02 腰痛の方は海藻をとって便秘解消!
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http://www.yaka-seitai.com
https://www.youtube.com/watch?v=NPYkfOy8zzI


今日は、腰痛と海藻についてです。



便秘してますか?



ご存知のように便秘をすると下っ腹が張ってきますよね。



そうすると体の背面にある腰痛に関係する筋肉が圧迫され腰痛になりやすくなります。



そんな時に食物繊維たっぷりの海藻を食べてお通じを良くして腰痛予防をしましょう!
 
 
 
ひと口に海藻と言ってもその種類は多く、大きく分けて
・褐藻
・紅藻
・緑藻
 
という3つのグループがあります。
 
褐藻……
ワカメ、マコンブ、ヒジキ、ホンダワラ、モズクなど
 

紅藻……
テングサ、フノリ、マクサ、ツノマタ、イギスなど
 


緑藻……
ウスバアオノリ、エゾヒトエグサ、クビレズタ(ウミブドウ)など



それらの中でも注目されているのが、



コンブ類、ホンダワラ類、ツノマタ類、イギス類で
す。



その理由は、海藻由来の水溶性食物繊維を多量に含んでいる



ことに加え、良質なたんぱく質、脂質、ミネラルが豊富だからです。



さらに、海藻の種類によっても多様な特徴があり、食べておいしいだけでなく、



多岐にわたって現代人の健康や美容をサポートしてくれています。
 


是非、参考にして下さいね!!



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