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自律神経の乱れが不安を引き起こすー横浜元町 整体療術院 やか

2016/11/08 自律神経の乱れが不安を引き起こすー横浜元町 整体療術院 やか
横浜元町 整体療術院 やか
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http://www.yaka-seitai.com
https://www.youtube.com/watch?v=NPYkfOy8zzI



今日は、自律神経と不安な気持ちについてです。



不安や動悸があることがあり、リラックスできない、な~んてことありませんか?
 
 
 
動悸は様々な原因で起こりますが、突然心臓がドキドキしたり、息がとまるような感じがしたりと、



どれも気持ちがいいものではありませんよね。



まず、動悸は自律神経の乱れが原因の場合があります。



自律神経の乱れはストレスが主な原因ですが、ストレスが過剰になると交感神経と副交感神経のバランスが乱れ、



交感神経が過剰に働くことによって動悸や息切れが起こりやすくなります。
 
 
 
カフェインやアルコールの摂り過ぎも交感神経を過剰にはたららせる原因になりますので注意です!
 
 
 
ストレス発散に毎日飲酒、な~んてもっての外ですね。


 
 ストレスを強く感じた沖にはゆっくり休むことが一番です。



 リラクゼーションマッサージもおススメです!
 

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