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首コリストレッチは首を温めてから

2016/11/04 首コリストレッチは首を温めてから
横浜元町 整体療術院 やか
KaRaDa Keeper YAKA
http://www.yaka-seitai.com
https://youtu.be/3QTrr6dKXik



急に寒くなり、肩、首がコリコリになっていませんか?



今日はそんな方に首コリストレッチをする際のの情報です。



首こりストレッチの効果を高めるには、首元を温めてから行うことをおすすめします。



そのためには、
 
 
 
・ゆっくりお風呂に浸かった後に行う
 

  
・濡れタオルを電子レンジで温めてから首に巻く
 

・使い捨てカイロにタオルなどを巻いて熱さを調節して、首に巻いて使う
 
 
 
・首元を温めるグッズ(ほっとリフレ、あずきのチカラ、リラックスゆたぽん等)を使う


 
などがあります。



特に寒い時期は首が縮こまっていますので、急にストレッチをすると首を痛める原因になりますのでよく温めてから行ってくださいね!
 
 

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