横浜市中区の 整体療術院 やか|腰痛を予防するためのダイエット中、夜お腹がすいたら

電話 045-681-6119電話 045-681-6119

腰痛を予防するためのダイエット中、夜お腹がすいたら

■2016/09/06 腰痛を予防するためのダイエット中、夜お腹がすいたら
横浜元町 整体療術院 やか
KaRaDa Keeper YAKA
http://www.yaka-seitai.com


チョット太り気味で腰痛があるからダイエットして腰痛を予防しようか、



と、実施している方へ!



腰痛予防にダイエットはとても良いことだと思いますが、
どうしても夜にお腹がすいてたまりませんよね。

 
 
夜ご飯を軽くしてしまい、深夜に目がさめる、そんな方もいらっしゃるかと思います。
 
 
 
そんな時、おすすめなのがヨーグルト。
 
 
 
無糖のヨーグルトならカロリーも抑えられますし、消化もよいのでおすすめです。



但し、そのまま食べると体を冷やしてしまいますので、



夜食として食べる時はレンジで温めてホットヨーグルトとして食べるのがよいでしょう。
 
 
 
また、フルーツもいいですね。



フルーツに含まれる果糖はダイエットの天敵と思われがちですが、フルーツにはミネラルやビタミンが豊富に含まれているため健康食として積極的にとりましょう。
 
 
 
夜食として食べる場合は、消化のよいりんごやバナナがおすすめですが、
 
 
 
中でもりんごはしっかり噛んで食べるため少量でも満足しやすくなります。
 
 
 
夜中に口淋しくなって、甘いものを食べたくなった時はゼリーがよいでしょう。
 
 
 
ゼリーはスイーツの中でもカロリーが低い方なので、食べても安心です。
 
 
 
また最近は0カロリーのゼリーも売られているのでそちらを利用するのもよいでしょう。



参考にして、ダイエットで腰痛を予防しましょう!


HPの「お勧めコンテンツ」で
「院長の坐骨神経痛日記」好評連載中!


”横浜元町 整体療術院 やか” は、
横浜市中区石川町・元町の整体院!


◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
「いいね!」や「ツイートする」より
是非コメントやご感想をお願い致します
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…
横浜元町 整体療術院 やか
KaRaDa Keeper YAKA
http://www.yaka-seitai.com
---------------------------------------------------
住所 : 神奈川県横浜市中区山手町 27-5
ベイステージ元町 207
TEL : 045-681-6119
---------------------------------------------------
Facebook : http://p.tl/MyuK
Twitter : http://p.tl/lfLy
mixi : http://p.tl/a6-X
ameblo : http://p.tl/qHdk
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇