横浜元町 整体療術院 やかの横浜山下町 50代男性、眼精疲労の解消方法はありませんか?

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横浜山下町 50代男性、眼精疲労の解消方法はありませんか?

■2016/07/20 横浜山下町 50代男性、眼精疲労の解消方法はありませんか?
横浜元町 整体療術院 やか
KaRaDa Keeper YAKA
http://www.yaka-seitai.com


横浜の山下町にお住いの50代男性



背中痛で通院していますが、仕事の関係で非常に目が疲れるそうです。



眼精疲労と言う症状ですね。



皆さんは目の疲れを感じても、そのままにしていませんか?
 
 
 
目の疲れを感じる時は、眼精疲労の一歩手前。
 
 
 
酷使してしまった目を、きちんとケアしてあげることが大切です。



そこで、いつでも簡単にできるアイマッサージを紹介します。
 
 
 
目の疲れの原因はいくつかありますが、



その中のひとつとして、



目の周りの筋肉が緊張状態にあることが考えられます。
 
 
 
眼球を意識的に動かすことで目の筋肉をほぐし、



緊張から解放させてあげましょう。
 
 
 
背筋を伸ばして真正面を向き、顔を動かさずに視線を大きく上と下にゆっくりと動かします。
 
 
 
続けて左右、左斜め上から右斜め下、右斜め上から左斜め下の順に動かしていきます。



最後に
 
 
 
右回り、左回りにぐるりと回します。
 
 
 
この時、顔はもちろん首や肩も動かさず、視線だけを大きく動かすのがポイントです。
 
 
 
 
目が疲れる主な原因は、目の酷使によるものです。



このようなマッサージや体操をこまめに行うことで血行が良くなり、視界もスッキリするでしょう。
 
 
 
それでも目の疲れが解消できないような時は、早めに病院へ行くことも大切です。
 
 
 
目の疲れを悪化させると心身にも影響が及びますので、しっかりとケアして下さいね。



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