横浜元町 整体療術院 やかの横浜本牧 腰痛の30代女性にお酢でダイエットをアドバイス

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横浜本牧 腰痛の30代女性にお酢でダイエットをアドバイス

■2016/07/08 横浜本牧 腰痛の30代女性にお酢でダイエットをアドバイス

横浜元町 整体療術院 やか
KaRaDa Keeper YAKA
http://www.yaka-seitai.com


横l浜の本牧にお住いの腰痛で通院中の30代女性



「ダイエットをしようと思うけどどんな方法がいいかしら」



と、ご質問があったので「お酢でダイエット」をご紹介しました。



お酢は、古くから料理には欠かせない食品となっています。
 
 
 
最近は、健康ブームの影響で、黒酢やりんご酢など種類も増え、
 

 
薄めずに飲めるドリンクタイプなどもありますね。
 
 

そんなお酢ですが、ダイエットにも効果を発揮します。

 
 
毎日大さじ1~2 杯を食後に飲むだけの簡単ダイエットです。
 
 

ウォーキングなどの有酸素運動を合わせて行うと、より効果があるようです。
 
 

では、お酢は何故ダイエットに適しているの?
 
 

お酢には、クエン酸を始めたんぱく質に含まれるアミノ酸など、
 
 

60種類以上の有機酸が含まれています。



クエン酸は、体内の脂肪をエネルギーに
 
 

変えるクエン酸回路を円滑にします。
 
 

お酢の中のクエン酸が脂肪をエネルギーに変えてくれる為、太りにくくなるのですね。
 
 

人間の体は、食事を摂ると血糖値が急上昇しますが、
 
 

お酢はそのスピードを抑えてくれて体内に脂肪が溜まりにくくなります。
 
 
 
その他にも、いろいろな効果があります。
 
 
 
お酢に含まれる多くの有機酸が、脂肪燃焼効果を上げたり、脂肪分解をしたり
 

 
脂肪を溜まりにくくする働きがあるので、体重が減少して太りにくくなります。
 
 
 
その中でも酢酸やクエン酸が、腸内環境を整えてくれ大腸のぜん動運動が活発になり、
 

 
便通がよくなり便秘解消に繋がります。
 
 

お酢には利尿作用があり、お酢を摂取すると腎臓が尿を排出させようとします。
 

 
この作用により、体内の余分な水分や老廃物も排出されるので、むくみの解消に繋がるのです。



但し、食べ過ぎや、深夜の食事などは避けて下さいね。



では皆さん、頑張って下さい!

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