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横浜山下町40代女性にアドバイスした中年太り対策

2016/07/05 横浜山下町40代女性にアドバイスした中年太り対策

横浜元町 整体療術院 やか
KaRaDa Keeper YAKA
http://www.yaka-seitai.com


横浜の山下町から通院されている40代女性から、
中年太りを何とかしたいと相談されました。



その方にアドバイスした内容をご紹介します。



中年太りを解消するにはあまり最初から
 
 

ハードな運動は必要ありません。
 

 
あなたが継続できることが重要です。
 
 
 
年齢が進むにつれて足腰が不調になり
 
 

それが要因で中年太りに発展することもあります。
 
 
 
ですから軽い運動から取り組んではどうでしょうか。
 
 

ラジオ体操のような簡単な運動でも、



体に刺激を加えることができるので有効です。
 
 
 
中年太りは加齢によって太ってしまい、
 

 
お腹がぽっこりが特徴です。
 
 

お腹の周囲は脂肪が最もつきやすいので、
 
 

脂肪が溜まるとなかなか落ちません。
 
 
 
他の部位はそれほど太っていないのに、
 
 

お腹の周囲だけが太ってしまう人もいるので、
 
 

早めの対策を心がけること重要です。
 
 
 
まずは無理をせずに少しづつ運動を
取り組みましょう。
 
 
 
ラジオ体操は・・・、



という方は速足散歩を40分程度でもいいですよ

 
 
炭水化物制限と組み合わせるともっと
効果的です。
 
 
 
ある程度の筋肉がついてくれば、
 
 

筋トレへ移行しても挫折せずに続けることが
できるでしょう。
 
 

とにかく、継続は力なり、



ですよ!



ぜひ、続けて健康体をめざしましょう。


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