横浜元町 整体療術院 やかの横浜の女子高生、呼吸が浅く体内酸素不足で眠くなる

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横浜の女子高生、呼吸が浅く体内酸素不足で眠くなる

■2016/06/17 横浜の女子高生、呼吸が浅く体内酸素不足で眠くなる
横浜元町 整体療術院 やか
KaRaDa Keeper YAKA
http://www.yaka-seitai.com


当院に通院している女子高生が、授業中
眠くなるのが心配になり調べてみたら体
内酸素が不足していることが分かりました。



日々の生活の中で、自然と行っているは
ずの呼吸
 
 
 
でも、チェックしてみると、胸が硬く、呼吸が
浅くなっていることがあります
 
 
 
特に、集中して神経を使う、



またはPCでの作業などのストレスで呼吸
が浅くなることがあります
 
 
 
■まずはしっかりと呼吸をする
 
 

呼吸は吸う事よりすべてはき切る事が
重要です



2秒で吸って、6秒かけてはく



慣れてきたら、はく時間を10秒にします



これを、5回連続を3~5セット



カンタン?



そうは言っても、イザやってみ
るとできない人が結構いる
 
 
 
胸が硬かったりして、十分に息が吸い
込めない、むせてしまったりする
 
 
 
深呼吸により、胸、横隔膜もストレッチされ、
自然に大きな呼吸ができるようになります



これで体内酸素もバッチリ!



大事な時に眠くなるのを防げるでしょう

 
 
普段の生活の中での呼吸をチェック
してみましょう
 
 
 
ストレスがかかっている時は、浅い、
胸だけの、締め付けるような呼吸に
なっていませんか?
 


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