横浜元町 整体療術院 やか

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横浜の整体院-リンパマッサージのポイント

2016/05/07 横浜の整体院-リンパマッサージのポイント
横浜元町 整体療術院 やか
KaRaDa Keeper YAKA
http://www.yaka-seitai.com

疲れやむくみを取る事が出来る



リンパマッサージをご自分でする



ときのポイント7つ
 
 

1 お風呂上がりに行うのがおすすめ。
 
 
 
体が暖まっていて、血液やリンパの循環



がよく、心身ともにリラックスしているので、
 
 
 
より効果的なマッサージが出来ます。
 
 
 
2 室温、照明などを調整してリラックス
  できる環境で
 
 
 
部屋が寒すぎると筋肉がこわばるので、
室温は温かめにしましょう。
 
 
 
3 マッサージの後のコップ一杯の
  湯冷ましを飲む
 
 
 
ケアのあとは腎臓の働きが活性化し、
体内の水分が不足しやすいので
 
 
 
コップ一杯の湯冷ましを飲み、
水分を補給しましょう。
 
 
 
4 食後、飲酒後は2時間後以降に


 
食事や飲酒のあとは、消化や分解の
ために内蔵に血液が集まっています。
 
 
 
食後すぐのケアは避け、臓器の活動
が落ちつく2時間以降にしましょう。
 
 
 
5 発熱、被布の炎症などがある
  場合は行わない
 
 
 
熱や炎症、化膿などの状態がある
場合は控えましょう。
 
 
 
6 妊婦や既往症がある人は慎重に!

 
 
 
妊娠初期にツボ押しやリンパマッサージ
はダメですよ!
 
 
 
安定期に入ったら、少し弱めに行います。




いずれの場合も体調の変化に気をつけ
て行うようにしてください。
 
 
 
7 手指をケアする部位は清潔にして
  から始める
 
 
 
清潔にしていから行いましょう。
 
 
 
手指はもちろん、ケアをする部位も
清潔にしてから行います。



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横浜市中区石川町・元町の整体院!

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