横浜元町 整体療術院 やか

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横浜の整体院-四十肩・五十肩、肩こりセルフマッサージ

2016/04/05 横浜の整体院-四十肩・五十肩、肩こりセルフマッサージ
横浜元町 整体療術院 やか
KaRaDa Keeper YAKA
http://www.yaka-seitai.com



四十肩・五十肩は肩こりが原因で、気温の変化のほか、疲れがたまったり、デスクワークが続いたり・・・


さまざまな原因が影響します。


特に、年をとって腹筋が弱くなると、内臓の機能が衰えて前かがみになり、


姿勢が悪くなり、鎖骨が圧迫され、首にダメージを受け、肩がこるようになります。
 
 
そして次に、血行が悪くなり、老廃物が肩の筋肉にたまり、筋肉疲労で肩こりになります。


肩こりがひどくなると、頭痛、腕のしびれ、集中力低下、不眠、倦怠感など・・・


肩こりのマッサージ、ポイントは「圧迫されている鎖骨上下の位置でくぼんだ場所です。


ここをもみほぐすことで、肩の動きがスムーズになり、肩甲骨もなめらかに動き肩こりが改善!!


また、腕の上げ下げがラクになります。
 
 
特に、四十肩・五十肩に悩む人におススメ!!
 
 
この場所を、背筋を伸ばした状態で座り、4本の指で左右3回ずつ、約5秒間、グッと押さえます。


刺激があるぐらいの力加減ですよ


ちょっと緊張するだけでも肩こりは起こりますので心身ともに“リラックス”した状態を作ることも大事です。


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”横浜元町 整体療術院 やか” は、横浜市中区石川町・元町の整体院!

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