横浜元町 整体療術院 やか

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睡眠時間が少ないとすごく心配になる

2015/11/10 睡眠時間が少ないとすごく心配になる
横浜中区 石川町・元町の整体院!

夜寝れない人は多く、日暮れになるとまた夜が来た、など健康な人と違い余計な事を心配してしまいます。

今は健康ブームなので睡眠に関する情報があふれていて、自分と比較して更に心配になる事があるのではないですか?

睡眠時間は人によって全く違います。

人は、体格、血圧、年齢など違いがさまざまですよね。

赤ちゃんはい1日中寝てますし、年配になると長時間なかなか眠れないようになっています。

それは、年を重ねるほど無駄な活動が少なくなるため身体も、脳にも疲れが若いときほどたまらないからです。

睡眠時間が3,4時間でも次の日普段と変わらない活動ができていれば問題ありません。

寝れない事に心配する事が睡眠を妨げていることも少なくありませんよ。

ウトウトするまで秋の夜長を楽しんでみませんか!


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”横浜元町 整体療術院 やか” は、横浜市中区石川町・元町の整体院!


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