横浜元町 整体療術院 やかの肩こり腰痛に効く簡単ストレッチ

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肩こり腰痛に効く簡単ストレッチ

■2015/04/30 肩こり腰痛に効く簡単ストレッチ
横浜市中区の石川町駅に近い整体院より!

今日は、肩こり腰痛に有効な簡単ストレッチの紹介です。

だいたいの方が筆誅の姿勢が悪く腰痛や肩こりに悩まされるのですが、この簡単なストレッチを必ず毎日3分くらい行うと慢性的な症状にはならないでしょう。

肩こり・腰痛が慢性化しないということで肩こり・腰痛にならないわけではありませんよ。

これはとても重要な事で、急性の肩こり・腰痛は治療院へ行けばすぐに良くなりますが、慢性化した肩こり・腰痛は治るのに時間がかかるからです。
当然、費用も多くかかりますよね。

では、まず道具を作ります。
バスタオルを用意します。
自分の身体の幅になるよう、畳んだり丸めたりします。
出来れば、サランラップの芯を使ってバスタオルを丸め外側をひもで縛って崩れないようにすれば最適です。

では仰向けに寝て
1 ベルトのあたりに入れて3分
  骨盤が正しい位置に戻り腰痛改善
2 肩甲骨のすぐ下あたりにいれて3分
  内臓の不調な方は改善が見込まれます
3 肩甲骨の中央あたりに入れ3分
  背中が伸びて肩こりが取れてきます

この3ヶ所を毎日3ヶ月は続けて下さいね。

1日のしめに行うと気分も切り替えられると思います。
お試しくださいね!
 
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”横浜元町 整体療術院 やか” は、横浜市中区の石川町駅に近い整体院!


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