横浜元町 整体療術院 やか

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腰痛の原因で絶対に避けられない事とは?

2015/04/05 腰痛の原因で絶対に避けられない事とは?
横浜中区の本牧に近い整体院より!

腰痛の予防やメンテナンスの方法はネットで色々紹介されていますがどれをやってみたら効果があるのかはなかなかわからないと思います。

それは腰痛の症状がみな違うので専門の治療院で見極めて頂く事をお勧めします。

では本題ですが、

腰痛には必ず原因がありますが、どんなに注意しても避けられない事があります。

それは重力です。

重力により自分の体重が椎間板を変形させたり筋肉に負担をかけるからです。

腰痛予防の中に、運動をするとか姿勢を良くするとかありますがそれらはすべて重力による負担を軽減させるものです。

運動を怠れば体重+重力に筋力が負けてしまう、悪い姿勢をすれば体重+重力が腰の一点にかかってしまいその部分を痛めてしまう・・・、など。

ではどうすればよいのでしょう。

それには、軽い運動、良い姿勢は必ず必要ですが、もっと大事な事は同じ体制を長時間しないということです。

例えばデスクワークの方はせめて1時間ごとに立って身体を少し動かすことで体をほぐすだけでだいぶ違いますよ。

簡単な事なのでスマフォなどでアラームをセットして実践してみて下さい!

HPの「お勧めコンテンツ」で「院長の坐骨神経痛日記」を好評連載中!

”横浜元町 整体療術院 やか”  は、 横浜中区の本牧に近い整体院!


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