横浜元町 整体療術院 やか

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院長からのひとこと

肩こりに関係する3種類の筋肉

2015/03/18 肩こりに関係する3種類の筋肉
横浜中区の本牧に近い整体院より!

永遠のテーマになっている肩こりは、首の根元から肩へかけての部分が硬くなりつらい状況になりますよね。

肩をトントン叩いてもらう場所の筋肉だけがこっているわけではないのでご紹介しますね。

自然と手が行ってしまったり、トントンしてもらう所は僧帽筋上部線維、または首の根元の肩甲挙筋でしょうか。

意外と知られていないのが僧帽筋下部繊維です。

肩や首回りばかりほぐしても僧帽筋下部繊維を見逃していると楽にはなりませんね。

後は、適切に肩甲骨を動かすストレッチです。
特に重要なのは肩甲骨が天使の羽根の様に背中から外側に出るようになればバッチリですね。

両手を前にならえをして、そのまま肘を曲げずに後ろに動かします。

どうでしょう、うまく動くまで頑張ってくださいね!


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”横浜元町 整体療術院 やか”  は、 横浜中区の本牧に近い整体院!




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