横浜元町 整体療術院 やか

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股関節が硬いと腰痛になりやすい!

2015/03/03 股関節が硬いと腰痛になりやすい!
横浜中区の本牧に近い整体院より!

ラジオ体操などで体をねじる運動がありますよね。

たまにやってみた時

全然身体がねじれないな~、年取って腰がかたいからな~

なんてことありますよね。

本当に腰が硬いですか?

ためしに、誰かに後ろから股関節が動かないようにするため骨盤を両手でしっかり押さえてもらい体をねじってみて下さい。
ほんの少ししかねじれないですよね。

次に骨盤をフリーにしてねじってみて下さい。
さっきの何倍もねじれますよね。

そうなんです。

身体の回旋(ねじり)させるときは股関節が動き回旋角度を大きくするのです。

ですからスポーツ選手の股関節が硬い人は運動範囲が狭くなるので大成しないですね。

デスクワークの方も同じですよ。

椅子に座り身体をねじり隣の机の上から資料を取ろうとしたときに股関節が硬いと腰に負担がかかり腰痛になりやすくなります。

腰を柔らかくすることは良く知られていますが、それよりも股関節を柔軟にしてください。

腰だけではなく背中や、肩、首の負担も少なくなります。
股関節のストレッチはたくさん公表されているのでので自分の生活スタイルに合わせて毎日実行してください。

腰痛予防にバッチリです!


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”横浜元町 整体療術院 やか”  は、 横浜中区の本牧に近い整体院!


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