脚のむくみをスッキリさせるにはリンパをドンドン流す!

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脚のむくみをスッキリさせるにはリンパをドンドン流す!

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2018.10.09

1日の仕事が終わる頃になると足がパンパン、なんてことになっていませんか!

 

立ち仕事や座りっぱなしの方に多いですね。

 

その原因はリンパ液の滞りです。

 

リンパ液は運動やマッサージ、ストレッチによって筋肉を動かすことでしか流れを良くすることができないのでしっかり行うと足のむくみを改善できます。

 

このように血液と同じく全身を巡っているリンパ液は筋肉が動くことでつま先から上へ向かって流れていくことができますが、

 

あまり身体を動かさなかったり、立ちっぱなしだと足先でリンパが滞ってしまいます。

 

そんな時は、足の指を広げたりグルグル回すだけでも足のむくみの原因となるリンパ液の流れを良くしてあげられますよ。

 

脚がむくんでいる時はどのようになっているかというと、リンパ液は「余分な水分+老廃物」という状態になっています。

 

そして、カチカチに固まってしまた脚は残念ながら脂肪であるセルライトと合体し太くなり、しまいには細くなりにくい脚へと変化してしまいます。

 

つまり、むくみを放っておくと脂肪と老廃物がくっついて大変な事になってしまいまうんです。

 

そして、セルライトになってしまった脂肪は運動や食事制限では落ちません。

 

早目にむくみを解消してあげないとセルライトが増え、

 

更に足の太さがむくんだ状態からもとに戻らなくなります。

 

ただのむくみと思って放っておくと足が太くなってしまい元通りにするのはスゴク大変です。

 

なので毎日マッサージをしっかりすることが大事ですね!

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