首こりストレッチを効果的にする方法

横浜元町 整体療術院 やか

JR石川町駅より徒歩4分

受付 9:00~21:00 定休日 月曜日

0456816119

WEB予約

お問い合せ

BLOG

首こりストレッチを効果的にする方法

BLOG

2018.07.03

今日は首コリストレッチをする際のの情報です。

 

首が凝りすぎると自然に首を回したりもんだりしてしまいますよね。

 

そんな方は就寝前に首こりストレッチをおススメします。

 

首こりストレッチの効果を高めるには、

 

ストレッチで首を痛めないように注意が必要です。

 

そのためには首周りの固い筋肉を柔らかくするために首元を温めてから行うようにしましょう。

 

その方法をいくつか紹介します。

 

・ゆっくりお風呂に浸かった後に行う

 

・濡れタオルを電子レンジで温めてから首に巻く

 

・使い捨てカイロにタオルなどを巻いて熱さを調節して、首に巻いて使う

 

・首元を温めるグッズ(ほっとリフレ、あずきのチカラ、リラックスゆたぽん等)を使う

 

特に寒い時期は首が縮こまっていますので、急にストレッチをすると首を痛める原因になりますのでよく温めてから行ってくださいね!

pagetop

pagetop

1日2名 限定!YBM施術 + 改善整体

1日2名 限定!YBM施術 + 改善整体

横浜元町 整体療術院 やかJR石川町駅より徒歩4分 /
「元町」バス停より徒歩1分

0456816119

0456816119

google map

WEB予約

お問い合せ

WEB予約

お電話

お問合わせ

アクセス