自律神経が乱れていると体調不良になる

近頃の天候不順、イライラしてしまいますね。

どうも体調がすぐれないのはそのため？

もしかしたらあなたの自律神経は乱れていませんか？

自律神経は、循環器、消化器、呼吸器などの活動を調整するために、24時間働き続けている神経です。

体の活動時や昼間に活発になる交感神経と、安静時や夜に活発になる副交感神経があります。

そのバランスが崩れる事を「自律神経の乱れ」と呼びます。

不規則な生活やストレスによって自律神経の働きが乱れると、こんな事が起こります。

１：精神的、身体的なストレス

人間関係、仕事のプレッシャーなどの悩みや不安による精神的なストレス

さらには音、光、温度なども身体的なストレスとなって自律神経の乱れの主な原因になります。

そのストレスが過剰になると、交感神経と副交感神経のバランス、

つまり自律神経のバランスが乱れます。

２：不規則な生活

私たちの体は一定の生体リズムに従って働いています。

慢性的な寝不足や昼夜逆転、不規則な食生活など不摂生を続けていると、

生体リズムが狂って自律神経のバランスを乱す原因になります。

３：疾患が原因となる自律神経の乱れ

自律神経失調症や更年期障害が自律神経の乱れを引き起こす代表的な疾患です。

自律神経失調症は、過剰な精神的、身体的ストレスが引き金となって自律神経が乱れることで発症し、

その症状としてさらに自律神経が乱れるという悪循環に陥ります。

自律神経は私たちを周りの環境から守ってくれる機能ですが、その反面その市捨てくが崩れると私たちの体調不良に直結します。

日ごろから規則正しい生活をすることが自律神経を正常に働かせるポイントです。

くれぐれも不摂生は避けて下さいね！！！

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